모양 유지

위장과 옆구리를 제거하는 방법, 도움이 될 것이며 체중 감량에 쓸모가 없다.

안녕하세요. 많은 사람들이 큰 배꼽과 부풀어 오른 쪽을 원합니다. 더욱이 그들은 눈에 보이고 지속 가능한 결과를 얻기 원하며 주기적으로 스스로 다이어트, 기적 보조제, 속옷을 태우는 뚱뚱한 체형 착용, 운동 지치기 등으로 스스로 고문하지 않기를 원합니다. 그리고 이것을 위해서는 끝까지 가야하거나, 다시 한번 자신의 몸에 대한 폭력을 저 지르지 않아야합니다. 그래서 우리는 문제를 해결합니다 - 위장과 양측을 올바르게 제거하는 법.

왜 위와 옆을 제거해야합니까?

남성과 여성은 킬로그램을 다르게 취급합니다. 여성은 남성이 차분하고 남성은 다소 불안합니다. 그러나 외관과는 별도로, 무시할 수없는 건강과 관련된 것들이 있습니다.

허리 둘레의 지방 예금 - 여분의 무게척추와 다리 관절을로드하고 심장을 마비시켜 더 많은 피를 펌핑하게합니다.

배가 지방을 없애는 방법에 대해서 생각하는 것은 또한 외부뿐만 아니라 신체 내부에도 축적되기 때문에 가치가 있습니다. 그리고 너무 많이 도착하면 최적의 혈액 공급이 방해 받다. 소화 시스템의 기관, 다양한 질병을 겪고있다.

모든 종류의 빈번한 정체. Edemas는 복부 안과 다른 신체 부위에서 형성됩니다. 축적 된 물은 체중을 더 증가시킵니다. 폐쇄 된 혈액 흐름과 기관의 압박은 내부 조직의 성장, 다양한 성격의 종양의 형성을 일으 킵니다.

서투른 움직임, 장거리 이동 제한, 매력없는 이성의 눈에는 시체의 노화와 노화의 흔적 만 남았습니다.

위험한 것은 이러한 징후와 이것이 실제로 발생한다는 내적 확신이 신체의 적절한 프로그램을 촉발시키는 것입니다. 그것은 과체중은 당신을 느끼게하고 더 나이 들어 보이게합니다..

복부와 허리에 지방이 나타나는 이유는 무엇입니까?

문제를 이해한다는 것은 그것을 반으로 해결한다는 것을 의미합니다. 그냥 바로 먹고 과식하는 습관을 버리십시오. 양옆에 형성된 배와 지방 접는 방법을 이해하는 것만으로는 충분하지 않습니다.

긴장과 스트레스

삶에 필요한 것보다 더 많이 먹어야하는 필요성, 종종 생리와 관련이 없지만 하루 동안 경험해야하는 긴장, 정신적 또는 지적 부하가 있습니다.

여성들은 과자를 선호하며, 이들은 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물이며, 복부와 측면에서 제거되어야합니다.

스트레스를받은 남자들은 술을 선호합니다. 그리고 알코올은 식욕을 자극하고, 더 많이 먹는 것으로 드러납니다.

표준이 아닌 음식

식물과 동물 유전자가 인위적으로 도입 된 소위 형질 전환 제품은 해외에서 수입된다. 바다 가자미의 유전자를 포함하는 서리에 강한 토마토가 자란다. 그들은 해충을 먹지도 않고, 질병을 가지지 않습니다.

유전 적 변화에 의해 콜로라도 감자 딱정벌레를 파괴 할 수있는 감자가 얻어졌다. 수확량을 몇 배로 늘리기 위해 아마, 목화, 주니, 쌀, 옥수수의 유전자 장치가 변경되었습니다. 일부 보고서에 따르면, 외국 식품의 약 절반은 유전자를 바꾸어 얻은 것입니다.

왜 배가 형성됩니까?

위와 옆을 제거하려면 과식하지 않는 것이 중요합니다. 뇌와 눈이 계속 될 필요가있을 때조차 경미한 굶주림을 느끼며 테이블에서 일어나야한다는 것은 잘 알려져 있습니다.

당신이 규칙을 규칙적으로 무시한다면 과도한 음식은 지방뿐만 아니라 위 벽을 뻗어 나갑니다. 일상적인 일과 소란이 하루에 2 ~ 3 회 밖에 먹지 못할 때 자주 발생합니다. 습관은 거의 없지만 위를 완전히 채우면 뇌는 충만한 위장과 충만감이 같다고 생각합니다.

신체 활동 부족

인체는 상당한 신체적 운동의 방식으로 존재하도록 설계된 이상적으로 배열 된 균형 잡힌 시스템입니다.

신체 활동 부족으로 모든 주요 신체 기관의 업무가 중단됩니다. 이전에 근육을 점령 한 혈액을 펌핑하는 추가 부담을 감당해야하는 고통스러운 마음.

호흡기 시스템이 점차적으로 저하되고 호르몬이 변화합니다. 신체의 모든 편차가 축적되고 어느 날 품질의 양이 전환됩니다.

기생충 및 내장 클렌징

신체가 항상 음식에서 오는 유해한 물질을 완전히 없앨 수있는 것은 아닙니다. 이 제품은 위장과 각면의 지방 제거를 관리합니다.

기생충에 의해 배설되는 낭비와 함께 또 다른 부분은 창피 벽에 딱딱한 플라크 형태로 축적됩니다. 흡수, 부패와 발효의 산물이 몸에 독을 주어 면역계, 간, 신장, 심장에 추가적인 부담을줍니다.

복부의 측면과 전면에서 지방을 신속하게 제거하기 위해 집에서 정기적으로 기생충을 제거하고 장 벽을 청소하는 조치를 취하는 것이 필요합니다.

결과적으로 체지방에 효과적으로 대처할 수있는 힘이 방출됩니다. 또한 웰빙, 안색을 향상시킵니다.

준비하다 러시아의 트라이던트 이반 첸코기생충 제거

  • 4 큰술 내가 탠시 꽃.
  • 2 큰술 내가 땅 정향.
  • 1 큰술 내가 쑥.

모든 성분은 분쇄해야합니다. 서늘한 곳에 밀폐 용기에 보관하십시오.

약을 적용 계획에 따라해야한다 적용하십시오 :

  • 1 일째에 1 tsp. 컵이 없으면 아침 식사 전에 한 시간 반 동안 물 한 컵을 마 십니다.
  • 2 일째에는 아침, 점심 식사 전에 250ml의 물을 섭취하십시오.
  • 3 일째부터 하루 3 번, 아침, 점심, 저녁 식사 30 분 전에 섭취하십시오.

각 응접에, 미끄러짐없이 구성의 1 개의 찻 숱가락을 먹으십시오. 또 다른 7 일간의 치료를 계속하려면 단식 3 회 (단 10 일)부터 계산하십시오.

이 혼합물은 가장 간단한 기생충, 테이프, 둥근 벌레 및 flukes 제거하는 데 도움이됩니다. 치료는 일년에 2 번 시행됩니다.

왜 알약과식이 보조제로 체중 감량을 할 수 없습니까?

아마, 이익을 쫓고, 제조 업체는 자금의 조성에 넣어 재료가 아닙니다. 제품 구성에 필요한 성분이 많이 있더라도 모두 단기적인 영향을줍니다.

체중 감량을위한 제안 된 수단 - 건강에 해로운 가짜 -는 필요하지 않습니다. 그러나 그럴 때가 있습니다. 대부분의 제품은 실제로 몇 가지 이점을 가져다 주며 돈을 쓸 가치가 있으며 어느 정도 복부와 측면을 제거하는 데 도움이됩니다.

이러한 체중 감량 방법은 단기간의 결과를 제공하므로 위와 측면을 신속하게 제거 할 수 있습니다. 그러나 곧 몸무게가 회복됩니다.

결과적으로,식이 보조제의 도움으로 체중 감량하는 방법은 자기기만으로 판명됩니다. 진행 또는 전혀, 또는 그것은 돈, 노력 및 시간의 값이있는 명확하게 가치가 있지 않다 때문에 이렇게 중요하지 않다.

몸무게를 줄이기 위해 동기를 부여하는 법

배나 옆구리를 제거하는 방법을 알고 싶다면 반드시 알아야합니다. 왜? 그림을 업데이트하는 메커니즘을 시작하려면 명확한 동기 부여가 있어야합니다. 동기 부여가 될 수있는 것은 무엇입니까?

  1. 과체중은 건강 상실의 위험이 있습니다.
  2. 쿨링 남편. 뚱뚱한 숙모보다 슬림하고 젊은 아내를 보는 것이 더 즐겁습니다. 이 동기 부여는 가장 강한 경우가 가장 많습니다.
  3. 좋아하는 사람의 관심을 끌기 위해 구축하십시오.
  4. 직업에 적용. 오늘날가 sl픈 젊은 노동자들이 유행하고 있습니다.
  5. 우상처럼 움직이며 근육질이되는 것.
  6. 다른 사람들에게 뭔가를 증명할 의지와 결심을 보여주십시오.
  7. 마지막으로, 거대한 몸매로 군중들로부터 눈을 떼지 마십시오.
  8. 나 자신을 위해, 내가 원하기 때문에.

배를 청소하는 법

체중 감량을위한 다양한 방법과 다이어트의 주된 단점은 과체중에 대한 한 가지 이유를 없애는 것입니다. 사실 복합체에서 지방을 제거하는 것이 필요합니다.

그래서이 순간부터, 당신은 당신 자신의 몸을하고 싶습니다, 당신은해야합니다 :

  • 자신을위한 기준을 정의하십시오. 목표를 설정하면 -이 ETA 영화 배우처럼 날씬하게됩니다. 눈에 잘 띄는 장소에 영화 배우를 배치하여 이동해야하는 목표를 항상 상기시켜줍니다.
  • 일일 업적을 기록 할 노트북을 가져옵니다. 업적으로 오늘 사탕 먹지 않은 것으로 여겨 질 수 있습니다.
  • 유용하고 쓸모없는 제품의 목록을 만드십시오 : 소금, 설탕, 밀가루를 제외하고, 건강한 시리얼, 야채를 켜십시오.
  • 음식을 마시지 말고 식사를하기 전에 배우십시오.
  • 적당한 균형식을 선택하십시오.
  • 초과 체중이 많으면 몸을 깨끗이해야합니다. 청소 및 시작에 대해 자세히 알아보십시오.
  • 당신의 일상 생활을 생각하여 그것이 좋은 수면을 취할 수 있고, 적시에 식사를하고, 운동을하고, 걷거나 운동을 할 시간이 될 수 있도록하십시오.
  • 스파 절차를 줄이기 위해 스스로 선택하십시오 - 욕조, 랩, 마사지
  • 충전 중! 그것 없이는 원하는 결과를 얻는 것이 불가능합니다. 당신이 그것을 좋아하지 않는다면, 매일 3-5 킬로미터를 극복하고 활발한 걸음 걸음. 집에서 조화를 이루기 위해서는 더 많은 것을 필요로합니다.

1 달 후에 체중 감량을 할 수 있습니까? 네, 몸을 깨끗하게하고, 영양과 수면을 조절하고, 신체 활동을 추가하고, 랩하고 마사지하면 보장됩니다. 주요한 것 - 원한다!

배를 없애기 위해 먹는 방법?

이것은 이미 말했고, 다시 말해서. 그러나 방부제가 함유 된 제품을 염두에두면 불필요한 것은 아니며 다양한 화학 첨가제는 유해 할뿐만 아니라 "구금에 빠져 들게"합니다.

규율과 다이어트 또는 영양의 일종을 선택하고 권장 사항을 따르시기의 관점에서 가장 편리합니다.다이어트를 선택하는 방법?

단기 다이어트

허리 둘레와 2-3 킬로그램의 체중을 제거해야하는 경우 1-2 주간의 식사를하거나 단순히 단식 일을 사용할 수 있습니다.

그런 옵션 다이어트 블로그를 봐 :

  • 다이어트 6 꽃잎 - 좋은 결과, 당신은 연속 2 ~ 3 회 반복 할 수, 좋은 리뷰 영양사
  • 스프에 다이어트 - 너무 많은 품종, 맛있는, 아니 굶주림, 또한 pedologists에 의해 환영
  • 메밀 식단 - 좋은 결과, 식단의 다양한 변형, 당신은 혼자서 선택할 수 있습니다.

금식의 날로, 당신은 모노 다이어트 섹션에서 뭔가를 선택할 수 있습니다 - 영양사의 의견이 담긴 몇 가지 모노 다이어트를 찾으십시오.

평생 앉아있을 수있는 다이어트

예, 가능합니다. 이것은 식생활이 아니라 삶의 방식입니다. 유능한 제품 선택과 균형 잡힌 영양 시스템은 신체가 필요로하는 모든 것을 제공합니다. 당신은 체중 감량, 전체 체류, 많은 염증을 제거합니다.
이 다이어트는 무엇입니까? 이 블로그에서 찾을 수있는 것들로 시작하십시오 :

  • 느린 수화물 - 페리스 느린 탄수화물 다이어트
  • 신진 대사를 촉진하는 다이어트
  • 체중 감량을위한 단백질식이 요법
  • BUCH- 다이어트 - 빠른 체중 감량을 위해 운동 선수가 사용하는 체중 감량 방법. 우리는 당신이 먹는 것에 대해 엄격한 통제가 필요합니다. 게으른 사람들을위한 것이 아닙니다.

전력 시스템

전통적인 영양 체계의 변화는 의식의 전환이다. 이것은 스트레스이며, 심지어 세계의 새로운 비전을 발견하면 종교라고 할 수 있습니다. 모든 사람들이 이것을 준비하고 있지는 않습니다. 대부분의 경우 영양 문제는 심각한 건강 문제로 인해 바뀝니다. 그것은 도움이되고, 그 사람은 평생이 시스템을 따른다.

의사는 채식이나 생식의 유익과 피해에 대해 생각하고 싶어합니다. 읽고 생각해라. 아마도 당신이 평소 영양 시스템을 바꿀 때입니다.

영양 시스템에 대해 유용한 블로그에서 그 밖의 무엇을 찾을 수 있습니까?

다이어트하지 않고 배를 제거하십시오.

그러나 다이어트없이 살고 싶다면 따라야 할 규칙이 몇 가지 더 있습니다.

  • 아침에는 탄수화물을 섭취하십시오.
  • 아침 식사를 꼭하십시오 - 시체가 일할 시간임을 알리십시오.
  • 오후 6 시부 터 8 시까 지 우리는 단백질 (고기, 생선, 달걀) 만 먹습니다.

체중 감량뿐만 아니라 평생 동안이 규칙을 사용하십시오. 과체중에 문제가 없을 것입니다.

이 권고안을 진지하게 생각해보십시오! 이것은 적절한 영양 섭취에 관한 토론이 아닙니다. 이것들은 신진 대사를 가속화시키고 신체가 적절하게 작동하도록 조정하는 방법에 대한 연구 결과입니다.

신체 정화

커다란 배꼽과 옆구리가있는 경우 새 전원 시스템으로 전환하기 전에 확실히 청소해야합니다.

보통, 정화는 창자 정화로 시작됩니다. 심각한 경우 - 요가 정강이를 prakshalana에 만드십시오, 후회하지 마십시오! 그리고 결정하지 않으면 아침에 꿀이나 레몬으로 따뜻한 물을 마셔서 시작하십시오.

집에서 청소하는 10 가지 방법이나 28 일간의 해독

무엇이 당신에게 청소를 줄 것입니까? 슬래그가 당신과 관련되어 사라질 것이라는 사실 외에, 당신은 스포츠를 즐기기 위해 더 쉽게 움직이고 싶은 욕구가 있습니다. 알레르기 질환을 남길 수 있습니다. 만두와 과자에 대한 애정은 사라질 것입니다. 첫 번째 청소 후 2kg을 잃게됩니다.

체중 감량을위한 신체 활동, 운동, 건강 관리

음, 우리는 복부와 옆구리를 올바르게 처분하는 데 필요한 기본 돌 중 세 번째 돌을 얻었습니다. 이 기사의 시작 부분에서 귀하의 교육 일정에 얼마나 중요한지 포함시켜야한다는 점을 기억하십시오. 그것은 무서운 것이 아니라 재미 있습니다.

스포츠와 친구가 아닌 사람들에게는 체중 감량 프로그램의이 부분이 항상 불쾌합니다. 나는 그것이 얼마나 재미있는 지, 훨씬 더 흥미로운 다이어트를 보여주고 싶습니다. 그리고 확실히 정화하는 것보다 낫습니다.

초보자를위한 운동과 준비가되지 않은 운동

우선 학교에서와 같이 언론 홍보는 매일 필요하지 않습니다. 또한, 복부를 제거하기 위해, 이러한 무서운 왜곡을 전혀하지 않을 수도 있습니다.

건강 효과 외에도 블로그에 많은 건강 관행이 있으며, 빠르고 놀라운 보너스 인 체중 감소를 제공합니다. 이것은 막대기로 걷고, 무릎과 엉덩이를 걷는 노르딕인데 (그런데 허리의 허리 부분에 지방이 잘 제거됩니다) 나선형 체조입니다.

아나 쿠르 쿠리 나 (Anna Kurkurina)가 집에서 15 분 동안 복부에서 가져온 멋진 복합물입니다. 모두에게!

다이어트를 자주 지켜보십시오!

훈련되고 환자를위한 운동

Anna Kurkurina의 또 다른 복합 건물. 비디오를 켭니다. 의자에서 벗어나 정적 및 동적 프레스 부하가 교대로 작동하는이 운동을하십시오.

요가 슬리밍 배

요가는 건강을 향상시키고 지방을 제거하며 정신을 고양시키는 보편적 인 방법입니다. 그녀는 처형에 적극적이지는 않지만 오히려 효과적입니다. 당신은 말 그대로 몸 전체를 느끼고 모든 근육과 배가 두드러지게 조여줍니다.

이 복합체는 오랫동안 일하지 않은 사람들, 출산 후 여성들, 조용한 정적 운동을 선호하거나 요가를 사랑하는 사람들을 도울 것입니다.

운동을 할 때는 조심스럽게 강사의 말을 듣고 그의 모든 호흡 권장 사항을 따르십시오.

복부 슬리밍을위한 아침 운동

이러한 운동은 한 달 안에 위를 완전히 제거하기에 충분합니다. 아침 운동은 좋은 페이스로 5 분이 소요됩니다.

시행을위한 권장 사항은 다음과 같습니다.

  1. 아침 운동으로 2 ~ 8 분 동안 깨어 난 후에 이러한 운동을하십시오.
  2. 복부 근육이 상처를 받으면 매일 이러한 운동을하지 마십시오.
  3. 2 분 동안 휴식없이 운동을 해보십시오.

1. 주요 위치 - 바. 운동은 우리가 팔꿈치에 떨어 뜨리고 막대기에 다시 돌려 보낸다이다. 발 뒤꿈치가 함께하면 배가 위아래로 움직입니다 (다른 방법으로는 작동하지 않습니다). 30 초 동안 운동을하거나 각 손마다 10을 읽으십시오.

2. 주요 위치 - 바. 골반을 들어 올리고 발 뒤꿈치를 낮추지 않고 언덕 위로 올라갑니다. 다음 이동 - 다시 바. 또한 각 위치에 대해 30 초 또는 10 회 수행합니다.

3. 주요 위치 - 바. 우리는 우리 손으로 발걸음을 옮기고 술집으로 돌아갑니다. 판자에 머물면서 손발로 걸어 들어갔다. 팔다리 10 배.

4. 시작 위치 - 바. 무릎을 가슴에 단단히 조이고 다시 가져옵니다. 다른 다리에 대해서도 반복하십시오. 엉덩이를 높이 들어 올리지 마십시오. 바닥에 발가락을 넣을 수 있습니다. 각 다리마다 10 번 반복하십시오.

5. 주요 위치는 활주입니다. 발 뒤꿈치와 손이 바닥에 있고, 골반이 높게 올라가고, 무릎이 아래로 구부러 질 수 있습니다. 시체를 오른쪽으로 돌리고, 오른손을 위로 또는 옆으로 내리고 곧은 왼쪽 다리를 앞으로 당깁니다. 언덕 위로 돌아 왔고 다른 쪽에서 모든 것을 반복했다. 운동을하려면 - 각 다리마다 30 초 또는 10 번.

6. 우리는 바닥에 누워서 고전적인 복부 비틀기를 수행합니다. 등은 바닥에 눌려지고, 다리는 구부리고, 발은 바닥에 있고, 손은 머리 옆에 있습니다. 엄지 손가락은 사원으로 누르고, 나머지 손가락은 머리 뒤쪽에 있습니다. 언론의 근육으로 인해 우리는 바닥에서 몸의 윗부분을 뒤틀리고 찢습니다. 우리는 복근의 힘만으로 바보없이 운동을 시도합니다. 운동은 30 초 또는 10 r 상승합니다.

7. 다시 우리는 바에 돌아와 30 초 동안 바에서 돌진합니다. 우리는이 바닥에 발가락을 두지 않고 가슴에 최대한 가깝게 무릎을 조이도록 노력합니다. 실행중인 4 개의 지폐를 한 번 밀어 올린 다음 다시 4 개의 청구서를보고 다시 밀어 넣습니다.

제작자의 설명과 함께 비디오 교육을 시청할 수 있습니다.

배꼽 잡아 당기기

이 요가 운동은 "뱃속의 진공"이라고합니다. Упражнение вакуум живота выполняется стоя, лежа, сидя. Например, сидя, сначала делается сильный выдох, при этом ладони упираются в колени, далее идет втягивание живота близко к позвоночнику и прямо под ребра.

Посмотрите это видео - как правильно делать вакуум в животе, чтобы быстро убрать живот. В ролике показаны 3 разных техники. Делать это упражнение могут как женщины, так и мужчины.

Потом надо прижать подбородок к груди, напрягая промежность. В этом положении дыхание задерживается так долго, как сможете его удержать. Это и есть "вакуум живота".

Техника выполнения - лёжа на спине, считается самой удобной. Давайте научимся выполнять эффективные и несложные действия.

  1. Надо лечь на спину, ноги в коленях согнуть, ступни установить на ширину плеч, упереться в пол. Руки положить на животик, чтобы лучше чувствовать все движения.
  2. Комплекс начните с медленного выдоха, при этом лёгкие полностью освобождаются от воздуха.
  3. Затем надо напрячь мышцы, и втянуть живот так сильно, насколько сможете. Дыхание - задержать. Как только втянули брюшную стенку, не дышите секунд 10-15.
  4. Затем идет маленький вдох, но мышцы не расслабляйте, а продержите их в таком состоянии ещё секунд 10-15.
  5. Теперь сделайте выдох, пресс расслабьте. Для восстановления дыхания сделайте несколько обычных вдохов и выдохов.
  6. Теперь снова идет полный выдох, до полного освобождения легких от воздуха, потом напрягайте мышцы пресса, втягивая живот. Затем резко вытолкните его вверх.

Сколько раз делать? Для достижения устойчивого результата надо выполнить не менее 5-10 повторов за один подход, который может длиться от 5 до 10 минут. Время будет зависеть от того, сколько продержитесь без воздуха.

Если хотите иметь плоский живот, то комплекс надо выполнять 2 раза в день. Первый заход утром перед завтраком, чтобы запустить работу кишечника, второй раз за 2-3 часа до ужина, а можно спустя 2 часа после него.

Польза упражнений:

  • Массаж внутренних органов, ЖКТ.
  • Укрепление мышц спины.
  • Улучшение осанки.

Массаж и самомассаж живота

На блоге есть несколько статей о том, как делать массаж и самомассаж живота. Много интересных техник, чтобы избавиться от жира ни животе, вы найдете в этой статье.

Самомассаж живота для похудения

Возможно, вы захотите сделать все эти техники, это будет неплохо и интересно. Но все же - начните с щипкового массажа, это просто и результат будет виден очень быстро.

А вот эта техника займет у вас буквально пару минут, делать такой массаж вы можете каждый день после вечернего или утреннего душа.

Если вы ходите в баню, что тоже хорошо помогает убрать жирок, то рекомендую приобрести вам массажные банки, если у вас еще нет, и делать в бане баночный массаж, который вам покажет Анна Куркурина.

Заодно внимательно послушайте - она рекомендует смазывать кожу перед массажем белорусским антицеллюлитным кремом марки Витэкс.

Висцеральный массаж живота

Висцеральный самомассаж живота - методику, которая творит чудеса по оздоровлению всего организма. Самое главное, что вы сможете ее выполнять самостоятельно, помогая себе без врачей, массажистов и лекарств!

Висцеральный массаж издавна практиковался народными целителями. Массаж внутренних органов основан на том, чтобы воздействовать на организм человека с помощью надавливания на брюшную полость определенными движениями и простукиваниями.

При надавливании на внутренний орган производится движение органа в нужном направлении и массаж. Такие действия устраняют застой в внутренних органах и улучшает движение лимфы.

Все это кажется сложным в исполнении, однако каждая женщина сможет практиковать техники этого массажа, а через 2-3 месяца - наслаждаться прекрасным самочувствием и ощутимой прибавкой сил и энергии!

Кроме оздоровительного эффекта, вы еще заметите:
1. что у вас заметно подтянется живот
2. сформируется правильная форма живота
3. восстанавливаются и нормализуются функции органов, улучшается общее самочувствие, качество жизни, работоспособность, выравнивается психоэмоциональное состояние и настроение.

И еще один приятный бонус: висцеральный самомассаж оказывает благотворное влияние на интимную сферу.

СПА-процедуры

Эти процедуры носят вспомогательный характер, если делать только их - результат вы заметите далеко не сразу, если вообще заметите. Но как часть комплекса они работают очень хорошо.

소다수

  • Налейте в ванну воды, температура которой должна равняться примерно 39 градусам.
  • Насыпьте 200 г соды и 0,5 кг морской соли.
  • Полежите в растворе 20 минут, затем наденьте теплую одежду, полежите в тепле 30 минут.

Курс - 12 процедур.

Потеря веса будет заметна уже после первой процедуры. Не забывайте пить много воды, чтобы не допустить обезвоживания.

포장

  • Возьмите одинаковое количество соли и соды. Добавьте немного воды. Смесь должна получиться консистенции густой сметаны.
  • Полученную массу нанесите на живот, бока.
  • Замотайтесь полиэтиленовой пленкой на 2 часа.
  • Накройтесь теплым одеялом, а лучше сделайте зарядку, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость.

Смотрите здесь другие рецепты и способы обертывания.

На прощание хочу пожелать: с этой минуты начинайте выполнять все рекомендации. В результате вы получите тонкую талию, плоский животик и отменное здоровье!